반응형 건강지키기54 독감 백신 종류💉 A형 독감과 B형 독감, 3가 독감 백신과 4가 독감 백신 우리는 흔히 독감 예방접종을 하러 병원에 갔을 때 여러분은 주로 어떤 말을 하게 됩니까? 독감 백신 맞으러 왔습니다 입니다. 많은 분들이 이렇게 말하셨을 거라 생각이 됩니다. 하지만 실제로 독감에도 여러 종류가 있다는 사실 알고 계셨습니까? 오늘 블로그에서는 각각의 독감에 대해 별도로 예방 접종을 해야 하는지 독감의 종류와 백신에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 독감이란? 독감은 인플루엔자(influenza) 바이러스에 의해 유발되는 질병을 의미합니다 기침, 콧물, 인후통 등 감기와 비슷한 증상으로 인해 감기라고 생각하고 넘기는 경우가 많으나, 독감의 경우 감기와 달리 38℃ 이상의 고열과 근육통, 관절통 등의 증상이 함께 동반됩니다 인플루.. 2023. 12. 20. 건강에 도움이 되는 아침습관 소개 더 건강한 라이프스타일을 향한 여정의 시작은 흔히 아침에 내리는 선택으로 시작되어 앞으로의 하루를 위한 분위기를 조성합니다. 수많은 아침 습관 중 단순하면서도 심오한 의식으로 눈에 띄는 두 가지는 바로 기지개 켜기와 공복에 미지근한 물을 마시는 것입니다. 이 블로그에서 우리는 이러한 습관을 아침 일과에 통합함으로써 과학적으로 뒷받침되는 이점을 탐구하고, 이러한 습관이 전반적인 웰빙과 활력에 어떻게 기여하는지 알아보고자 합니다. 아침 스트레칭의 기술: 몸에 주는 선물 스트레칭은 밤 동안 쉬고 있던 근육을 부드럽게 깨우는 것과 같습니다. 혈액 순환을 시작하여 신체의 여러 부위에 산소와 영양분을 전달합니다. 이 방법은 근육 경직을 줄이고 유연성을 촉진하며 그날의 신체적 요구에 맞게 몸을 준비하는 데 도움.. 2023. 12. 19. 혈압을 낮추는 생활습관 소개 우리가 살고 있는 빠르게 변화하는 세상에서 최적의 건강을 유지하는 것은 가장 중요한 관심사이며, 중요한 측면 중 하나는 혈압입니다. 혈압 상승, 즉 고혈압은 눈에 띄는 증상이 없기 때문에 흔히 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 그러나 건강한 생활 방식은 혈압을 정상 범위 내로 유지하는 데 크게 기여할 수 있습니다. 이번 글에서는 자연스럽게 혈압을 낮추는 데 중추적인 역할을 하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단의 힘 식단 선택은 혈압에 큰 영향을 미치며 심혈관 건강을 추구하는 데 있어 초석이 됩니다. 전체 식품, 특히 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단을 채택하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이러한 음식에는 칼륨, 마그네슘, 섬유질과 같은 영양소가 들어있어 심장 건.. 2023. 12. 15. 공복시 좋은 음식과 안 좋은 음식 소개 위장 상태는 하루 종일 기분에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 일찍 일어나는 사람이든 야식을 즐기는 사람이든 공복에 다양한 음식이 미치는 영향을 이해하는 것이 전반적인 웰빙을 증진하는 데 중요합니다. 이 블로그에서는 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식의 세계를 탐구하고, 하루를 시작하기 위한 최적의 선택과 불편함을 유발할 수 있는 음식에 대한 내용을 제공할 것입니다. 영양이 풍부한 음식: 활력소를 공급하는 식품 과일로 하루를 시작하는 것은 상쾌하고 영양가 있는 선택이 될 수 있습니다. 바나나, 사과, 베리 같은 과일에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 천연 설탕은 빠른 에너지 증가를 제공하는 동시에 섬유질 함량은 소화를 돕습니다. 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 과일도 활력을 불어넣.. 2023. 12. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음 반응형
